故事讲述了一个名叫乔乔的年轻女孩，当她心爱的舞蹈教练决定退休并由一位讨厌闪光的教练波比取代时，她的生活发生了翻天覆地的变化。为了在即将到来的舞蹈比赛中保持竞争力，乔乔和她最好的朋友红宝石队必须尽最大努力遵守波比新的严格规则。当乔乔意识到自己再也无法隐藏自己的光芒或鞠躬时，她被踢出了舞蹈团，她必须重新发现舞蹈对她来说意味着什么。

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温蒂（达科塔·范宁 Dakota Fanning 饰）自幼患有自闭症，又不幸失去了父母，姐姐将她送进了特殊教育学校，希望她在那里能够锻炼出在这个社会独立生存的基本能力。实际上，不善与人交流的温蒂拥有异常丰富的精神世界以及出色的文笔，校长斯科蒂（托妮·科莱特 Toni Collette 饰）意外的发现温蒂竟然创作出了一个非常出色的剧本。

亨利•巴赫特（艾德里安•布洛迪 Adrien Brody 饰）来到社区学校担任代课老师。学校因学生反叛、经营不善而濒临绝境，多丽丝（刘玉玲 饰）为首的一批教师备受煎熬。亨利的第一堂课就遭遇了顽劣学生的挑衅，但是被他巧妙地化解。他赢得了女教师萨沙（克里斯蒂娜•亨德里克斯 Christina Hendricks）的好感。同时，他的教学方式引起了同学们的兴趣，其中就包括因肥胖而苦闷的梅丽迪斯。她一直默默地承受着因体重带来的各种责骂与嘲笑。但是因为老师，她似乎又找到了一切的理由……
但是，亨利其实内心也有很大的压力，他的爷爷处于弥留之际，他的母亲自杀阴影始终在脑海中萦绕。某天夜里，他在公车上黯然神伤，独自流泪。这情形被一个刚受到嫖客凌辱的雏妓艾瑞卡（萨米•盖尔 Sami Gayle 饰）看到了。她尾随他，希望获得他的帮助。他起初拒绝了她的要求，后来他还是把她带回了单身公寓…

Tyler Bennett（Anthony E. Williams 饰）是一个经验丰富的社会工作者。他的职业生涯一直是在用自己的理论知识和个人情感来帮助别人。直到有一天因为一些事改变了，他现在即使到了夜晚也不能像以前那样安然入睡。在他现在的生活中，他探求着生活的意义。他开始不断的去帮助Blaine Hughes（Garland Gunn 饰）——一个15岁的男孩，他试图赢得男孩的信任，最终承诺，他将帮助男孩，让他与他的亲生父母取得联系。

娜塔莉 (Lenz) 失去了真人秀主持人的工作，她回家过情人节，却发现自己在两个诡计多端的母亲手中和前未婚夫 (Macfarlane) 一起经营着镇上的节日拍卖会。

1967年，在非洲的扎伊尔莫他巴河谷，美国的雇佣军兵营中被一种突如其来的疾病肆虐，死亡人数不断攀升。军医抽取感染血样离开后，整个军营被炸弹摧毁，附近树林中的白脸猴发出阵阵惊叫声…… 直到90年代，一个美国年轻人在非洲扎伊尔捕捉到一只小白脸猴，并带回国出售。由于不合买主要求，年轻人将猴子放生，之后一种新型疾病在旧金山的香柏溪镇上蔓延。美国传染病研究所上校军医山姆（达斯汀•霍夫曼 Dustin Hoffman饰）接到消息，与妻子（蕾妮•罗素 Rene Russo 饰）及同事立刻展开研究和救治工作。由于疾病传染性极高，政府紧急出动军队封锁镇子，想要逃离者格杀勿论。此时，有一批保密的染毒血清被送来，但山姆等一群人研究发现，这批血清能救治1967年的疾病，却对如今变异后的病毒毫无作用。不久，山姆的妻子不幸被感染，生命垂危中时，政府也作出决定，准备投放炸弹摧毁整个镇子，以此消灭病毒。时间迫在眉睫，山姆查出了病毒的来源，他必须抢在投弹前找到原始病毒携带者。

影片聚焦于2013年发生的波士顿马拉松爆炸事件，是继《伦敦陷落》《深海浩劫》之后，又一高口碑灾难巨制，该片真实还原了在波士顿恐袭发生后，FBI、当地警方在102小时内全力缉捕真凶，阻止了犯罪分子下一步攻击行动的英勇事迹。

13岁的艾米（安娜·帕奎因 Anna Paquin 饰）在一场交通事故中失去了母亲，只好被送到与母亲离异多年的父亲（杰夫·丹尼尔斯 Jeff Daniels 饰）身边。父亲经营着一座农场，整日琢磨各种稀奇古怪的发明，面对已经长大的艾米难免不知所措，二人最初的相处生疏而隔阂。艾米收拾好丧母之痛，也努力适应农场生活，一日在一片树丛发现一窝被遗弃的大雁蛋，她小心将它们捧回家里，并成功孵出一窝小雁，但是出于政府野雁不可以家养的规定，艾米必须要令这些小雁放归自然。父亲想出了奇妙的主意帮助艾米，他动手为她制作了一架滑翔机，让她带着小雁学会飞翔，然后在迁徙季节一路护送“雁妈妈”艾米带领小雁们飞向安大略湖，在这个过程中，一对父女的心也开始紧紧连在一起……